Burnout
Bij een burnout is er sprake van een extreme lichamelijke en psychische vermoeidheid. Deze duurt langer dan drie maanden, vaak al wel een jaar. Het begint meestal met emotioneel uitgeput zijn. Vervolgens reageer je anders dan normaal, je bent prikkelbaarder en sneller geïrriteerd. Ook zijn er vaak lichamelijke klachten, zoals uitputting, pijnklachten, duizeligheid, maag of darmklachten. Ondanks dat je zo moe bent, slaap je minder goed en is ontspannen lastig. Je prestaties zijn verminderd, je concentratie neemt af en je hebt het gevoel dat je geestelijk afgestompt bent. Uiteindelijk heb je zelfs het gevoel dat normale dingen je steeds moeilijker afgaan. De oorzaak is meestal gelegen in werk situaties en kan komen door conflicten, stress of onvrede met de huidige gang van zaken op het werk of thuis.
Burnout is te genezen, maar dan moet je wel leren om bij te tanken en te herstellen. Het is nodig om oude patronen te doorbreken. Wie dit niet kan en toch weer aan het werk gaat na een bepaalde tijd, zal waarschijnlijk snel opnieuw overspannen raken. Het is daarom vrij normaal dat sommige mensen na jaren nog steeds niet (volledig) in het arbeidsproces terug zijn. Veel voorkomende behandelmogelijkheden zijn: coaching en advies, ontspanning, stressmanagement, Thèta, verbeteren van sociale ondersteuning, NLP, cognitieve therapie (meestal Rationeel-Emotieve Therapie = verkeerde opvattingen over burnout zullen worden omgezet in positieve opvattingen), levensstijl verbetering, loopbaanbegeleiding, training sociale vaardigheden en zelfhulpgroepen.
Psychosomatisch fysiotherapie
Bij de psychosomatische fysiotherapie gaan we uit van de mogelijkheden die je hebt. Wat is je begin situatie en welke dingen zijn het belangrijkst om eerst aan te pakken. Wanneer we inzicht hebben in het ontstaan van je klachten, wordt het mogelijk daar verandering in aan te brengen. De behandeling zal bestaan uit:
- Inzicht krijgen in de oorzaak van de klacht en in de factoren die mogelijk de klachten in stand houden.
- Aanleren van ontspanning
- Bewust worden van de adem.
- Opvoeren van de belastbaarheid door gerichte langzaam toenemende fysieke belasting. Bewegen afwisselen met rust.
- Verfijnen van het gezonde lichaamsgevoel en lichaamsbewustwording.
- Aanvoelen en leren respecteren van grenzen, zowel lichamelijk als psychisch.
- Bevorderen van het vertrouwen in het lijfelijk functioneren, waardoor zelfvertrouwen en zelfbeeld positief beïnvloed worden.
Meestal is de behandeling van burnout multidisciplinair. Dit houdt in dat de je naast de fysiotherapeut ook nog andere therapeuten zult tegen komen tijdens de behandeling, zoals de maatschappelijkwerker, bedrijfsarts, psycholoog, ergotherapeut etc.